• No categories
Trị mụn bằng ăn kiêng như thế nào hiệu quả nhất?

Thực phẩm có tác động rất lớn tới việc làn da có bị mụn hay không. Do đó trị mụn bằng ăn kiêng trở thành một trong những phương pháp quan trọng để làm sạch mụn trên da. Trong bài viết này, chuyên mục Trị mụn trị sẹo của Đẹp 365 sẽ giới thiệu tới các bạn chế độ ăn kiêng thích hợp nhất chuyên phòng tránh và điều trị mụn hiệu quả.

 

>> Ngỡ ngàng hiệu quả trị mụn bằng ăn rau diếp cá

>> Trị mụn bằng phương pháp ăn kiêng có đúng không?

 

Trị mụn bằng ăn kiêng thực phẩm giàu chất béo

 

trị mụn bằng ăn kiêng

Nên kiêng các thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên xào


 

Thực phẩm giàu chất béo không tốt cho sức khỏe, nó đưa đến rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe con người. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, giàu chất béo không những có nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim mạch, tăng mỡ thành mạch máu gây tắc nghẽn thành mạch mà còn khiến cho da nổi mụn. Do đó trị mụn bằng ăn kiêng thực phẩm giàu chất béo là điều cần thiết để có làn da nhẵn mịn và sạch mụn. Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm này, những đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào để có khỏe đẹp hơn.

 

Trị mụn bằng ăn kiêng thực phẩm chứa nhiều đường

 

Các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, sô cô la, nước ngọt,… cũng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với làn da bị mụn thì đồ ngọt càng khiến cho tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Chất đường sẽ khiến cho đường huyết trong máu tăng cao và gây ra bệnh đái tháo đường. Để đảm bảo có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da mịn màng, không bị mụn thì bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm ngọt, đồ ăn chứa nhiều chất đường, hạn chế uống nước ngọt, đồ uống có gas. Điều này cũng cho thấy tầm quan trọng của việc trị mụn bằng ăn kiêng đồ ngọt đối với cơ thể.

 

Trị mụn bằng ăn kiêng các thực phẩm chứa nhiều tinh bột

 

tri-mun-bang-an-kieng-2

Hạn chế ăn thực phẩm giàu tinh bột để tránh da mụn


 

Khác với người phương Tây, ở Á Đông, thực phẩm chủ yếu trong khẩu phần ăn uống hàng ngày vẫn là tinh bột. Tinh bột có nhiều trong ngũ cốc như lúa gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,… Những thực phẩm này có lượng carbonhydrate rất cao, không tốt cho làn da và dễ khiến cho da nổi mụn. Khi da bị mụn nếu bạn ăn nhiều tinh bột mỗi ngày thì có thể khiến cho mụn lâu lành hơn. Do đó hãy chú trọng nhiều hơn đến việc trị mụn bằng cách ăn uống để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.

 

Trị mụn bằng ăn kiêng các loại thực phẩm cay nóng

 

Trong các loại gia vị để chế biến thức ăn có rất nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng,… Khi sử dụng các gia vị này để chế biến món ăn sẽ làm món ăn có vị cay đặc trưng, rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ăn nhiều đồ ăn cay nóng lại không phải là lựa chọn sáng suốt dành cho da. Bởi vì thực phẩm cay nóng có thể dễ dàng kích thích da nổi mụn, làm cho mụn thêm nghiêm trọng hơn. Để trị mụn bằng ăn kiêng hiệu quả thì bạn nên kiêng đồ ăn cay nóng. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để thanh nhiệt cho cơ thể.

 

Trị mụn bằng ăn kiêng thực phẩm đóng hộp

 

tri-mun-bang-an-kieng-3

Không nên ăn thực phẩm đóng hộp để tránh mụn trên da


 

Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật thì công nghệ chế biến và bảo quản thực phẩm ngày càng phát triển. Điều này đưa tới sự ra đời của các loại thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, ba-tê, tôm đóng hộp,… Những thực phẩm này giải quyết nhu cầu cấp bách về thời gian, cách xử lý nhanh gọn nên được sử dụng vô cùng phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, đối với da thì thực phẩm đóng hộp lại có thể xem là “kẻ thù không đội trời chung”.

 

Bởi vì các loại thực phẩm này dễ dàng kích thích khiến cho da bị nổi mụn. Đây cũng là nguyên nhân đồ hộp được liệt vào danh sách hàng đầu về nhóm thực phẩm trị mụn bằng ăn kiêng mà bạn cần lưu ý. Thay vì sử dụng đồ hộp thì hãy cố gắng dành thời gian chế biến thực phẩm tươi sống sẽ giữ được hương vị thơm ngon và chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.