• No categories
Giảm cân không đúng cách – 5 vấn đề với da bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục thực hiện

Không chỉ khiến kết quả tồi tệ, giảm cân không đúng cách còn khiến bạn phải đối mặt với làn da “xuống cấp” nghiêm trọng.

giam-can-khong-dung-cach-1

Nóng lòng vì cân nặng và số đo quá khổ, nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí tập luyện không điều độ. Lựa chọn này không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn khiến làn da “xuống cấp” nghiêm trọng với những biểu hiện dưới đây:

Da kém săn chắc, mất độ đàn hồi

Ăn kiêng kham khổ là bạn đã vô tình loại bỏ hàng loại chất dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu chất, trong đó có collagen – nhân tố chính quyết định sự khỏe mạnh và vẻ mịn màng của làn da. Bởi đa phần collagen thường có trong mỡ và bì động vật, những món ăn bắt buộc phải loại bỏ khỏi thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các loại thực phẩm lành mạnh như đậu nành, cá hồi, rau xanh, trái cây có múi để đạt kết quả giảm cân tốt nhất mà không làm ảnh hưởng đến da.

Da nổi mụn hoành hành

Chế độ ăn và tập luyện ảnh hưởng lớn đến tình trạng mụn trên da. Dù trước đây da bạn có khỏe mạnh, không nổi mụn thì sau khi giảm cân, bạn có thể sẽ phải đối mặt với chúng nếu:

giam-can-khong-dung-cach-2

– Không kiêng hoàn toàn các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, kể cả các loại rau củ quả cũng có nhiều đường.

– Bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn khiến làn da thiếu đi các vitamin cần thiết.

– Tập luyện quá sức khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, kết hợp skincare không đúng cách trước và sau khi tập sẽ khiến da nổi mụn và không đều màu.

Da khô và thiếu sức sống

Tình trạng da khô, sạm màu thường xuyên xuất hiện khi bạn đang giảm cân. Việc tập luyện nhiều khiến cơ thể tiết mồ hôi, làn da mất nước nghiêm trọng. Nếu bạn không bổ sung đủ nước trong quá trình tập luyện, cơ thể rất dễ thiếu nước, làn da dễ khô nẻ và thiếu sức sống.

Mặt khác, trong thời kỳ giảm cân, chất béo là thành phần bạn loại bỏ nhiều nhất trong thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, điều này có thể khiến làn da thiếu ẩm, dễ nứt nẻ, đặc biệt là mùa đông. Thay vì cắt hoàn toàn, hãy bổ sung chất béo tốt thông qua quả bơ chín, các loại cá, dầu olive và các loại hạt.

Da sạm màu và dễ thương tổn

giam-can-khong-dung-cach-3

Giảm cân không đúng cách là bạn đã vô tình cắt bỏ hàng loạt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, khiến chúng sạm màu và dễ tổn thương. Làn da thiếu dinh dưỡng bị suy giảm miễn dịch, khó chống lại các tác nhân từ môi trường, đặc biệt là tia UV – nguyên nhân khiến da đen sạm, không đều màu.

Da nhăn nheo chảy xệ trước tuổi

Tình trạng lão hóa sớm cũng có thể xảy ra trước tuổi 30 nếu bạn giảm cân không đúng cách. Giảm cân quá nhanh khiến da bị chảy xệ và chùng nhão, thiếu sức sống. Cách tốt nhất là bạn nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh kết hợp tập luyện điều độ để đồng thời xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

giam-can-khong-dung-cach-4

Chăm sóc da trong thời kỳ giảm cân là việc quan trọng bạn phải làm ngay. Hạn chế trang điểm trong khi tập luyện, bổ sung nước đầy đủ trong quá trình tập kết hợp skincare đúng cách trước và sau buổi tập để da khỏe đẹp như ý.

Trên đây là 5 vấn đề về da bạn sẽ gặp phải nếu tiếp tục giảm cân không đúng cách. Hãy kết hợp tập luyện điều độ cùng chế độ ăn lành mạnh để giữ gìn vóc dáng và làn da khỏe đẹp nhé!

Tag :